Om de coronatijd door te komen is in samenwerking met de 4 sportverenigingen een beweegboek opgesteld. Elke maandag, woensdag en vrijdag zal er een nieuw beweegboek op de sites van de verenigingen geplaatst worden.
In het beweegboek zijn voor alle drie de niveaus (1,2 en 3) oefeningen opgenomen die gericht zijn op kracht, lenigheid, balans en conditie. Daarnaast is er in elk beweegboek een activiteit van de dag toegevoegd. Alleen dit is al een reden om het beweegboek te downloaden en daarmee aan de slag te gaan!
Heel veel plezier met de beweegboeken!
Intensief bewegen (Niveau 1)
Actief bewegen (Niveau 2)
Staand/stoelgroep (Niveau 3)
